Şişmiş Ayaklar İçin Ne Yapılmalı?
Ayaklarınızı kaldırırken şu adımları izleyin:
1. Ayakkabılarınızı çıkarın.
2. Bir kanepeye, yatağa veya yere uzanın: Bacaklarınızı germek için yeterli alan olduğundan emin olun. Yerde yatıyorsanız, bacaklarınızı duvara 90° açıyla kaldırabilirsiniz. Yatak veya kanepe için, ayaklarınızı kalp seviyesinden yüksekte tutmak için birkaç yastık kullanın.
3. Ayaklarınızı yaklaşık 20 dakika yükseltin ve gün boyunca kısa bir mola verdiğinizde tekrarlayın. Yeterince rahatsanız, şekerleme bile yapabilirsiniz.
2. Epsom tuzu ile onarıcı bir banyo yapın:
Günün sonunda, uzun ve rahatlatıcı bir banyo yapmaktan daha iyi bir şey yoktur. Ama bir sonraki aşamaya geçmek istiyorsanız: biraz epsom tuzu ekleyin. Epsom tuzu Magnezyum sülfat adı verilen kimyasal bir bileşik içerir.
Küvete girdiğimizde, magnezyum deriden emilebilir ve böylece magnezyum seviyemizi yükseltiriz.